Главный поток отвечает за обновление пользовательского интерфейса и обработку событий UI. Любые длительные операции (сетевые запросы, тяжелые вычисления, работа с файлами) на главном потоке заблокируют его, что приведет к "замороженному" UI, низкой отзывчивости приложения и даже его крашу (watchdog timeout).

Способы избежать нагрузки на главный поток:

Grand Central Dispatch (GCD): Позволяет выполнять задачи асинхронно на фоновых очередях.
- DispatchQueue.global(): Получение глобальных фоновых очередей с разным приоритетом.
- DispatchQueue.main: Главная очередь для обновления UI.
- async { ... }: Выполнение блока кода асинхронно.
```
swift
```
Operation Queues (Operation & OperationQueue): Более высокоуровневая абстракция над Dispatch Queues, поддерживающая зависимости между операциями, отмену и приостановку.
- OperationQueue(): Создание очереди операций.
- Operation: Абстрактный класс для задач, которые можно добавить в очередь.
- addOperation(_:): Добавление операции в очередь.
```
swift
```
Concurrency (async/await): Современный подход в Swift для асинхронного программирования.
- async: Помечает функцию как асинхронную.
- await: Ожидает завершения асинхронной операции.
- Task: Создание нового конкурентного задания.
```
swift
```
Actors: Предотвращают гонки данных при доступе из разных конкурентных контекстов, обеспечивая эксклюзивный доступ к своему состоянию.
```
swift
```

Выбор между GCD, Operation Queues и Concurrency зависит от сложности задачи, необходимого уровня контроля и требований к структурированности кода. Concurrency является предпочтительным подходом в современных приложениях за счет читаемости и безопасности.

Почему не рекомендуется нагружать главный поток в iOS, и какие существуют способы избежать этого?