Was ist die Pomodoro-Technik?

Die Pomodoro-Technik ist eine Zeitmanagement-Methode, die darauf abzielt, die Konzentration und Produktivität zu steigern.

Der Kern der Methode:

• Die Arbeit wird in 25-Minuten-Intervalle unterteilt, sogenannte "Pomodoros".
• Nach jedem Pomodoro folgt eine kurze Pause (normalerweise 5 Minuten).
• Nach vier solcher Zyklen wird eine längere Pause (15-30 Minuten) gemacht.

Dieser Ansatz hilft, Ermüdung zu vermeiden, ein hohes Maß an Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten und Aufgaben besser zu planen.

Anwendungsbeispiel: Sie stellen einen Timer auf 25 Minuten und arbeiten ohne Ablenkungen, machen dann eine Pause und wiederholen den Zyklus.