Jakie są 5 składników EQ Golemana?

Pięć komponentów inteligencji emocjonalnej (EQ) według Daniela Golemana:

1. Świadomość siebie (Self-awareness) — zdolność do rozpoznawania własnych emocji i ich wpływu na myśli i zachowania.
2. Samoregulacja (Self-regulation) — umiejętność kontrolowania i zarządzania własnymi emocjami, unikania impulsywnych reakcji.
3. Motywacja (Motivation) — wewnętrzna motywacja do osiągania celów, dążenie do rozwoju i sukcesu.
4. Empatia (Empathy) — zdolność do rozumienia i odczuwania emocji innych ludzi, uwzględniania ich punktów widzenia.
5. Umiejętności społeczne (Social skills) — umiejętność skutecznego współdziałania z innymi, budowania relacji, zarządzania konfliktami i negocjowania.