Ποια είναι τα 5 συστατικά του EQ του Goleman;

Πέντε συστατικά της συναισθηματικής νοημοσύνης (EQ) σύμφωνα με τον Ντάνιελ Γκόλμαν:

1. Αυτογνωσία (Self-awareness) — η ικανότητα να αναγνωρίζουμε τα δικά μας συναισθήματα και τον αντίκτυπό τους στις σκέψεις και τη συμπεριφορά μας.
2. Αυτορύθμιση (Self-regulation) — η ικανότητα να ελέγχουμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, αποφεύγοντας παρορμητικές αντιδράσεις.
3. Κίνητρο (Motivation) — η εσωτερική κινητοποίηση για την επίτευξη στόχων, η επιθυμία για ανάπτυξη και επιτυχία.
4. Ενσυναίσθηση (Empathy) — η ικανότητα να κατανοούμε και να αισθανόμαστε τα συναισθήματα των άλλων, λαμβάνοντας υπόψη τις απόψεις τους.
5. Κοινωνικές δεξιότητες (Social skills) — η ικανότητα να αλληλεπιδρούμε αποτελεσματικά με τους άλλους, να χτίζουμε σχέσεις, να διαχειριζόμαστε συγκρούσεις και να διαπραγματευόμαστε.