Мен фитнеспен айналыспаймын, себебі мен жасанды интеллектпін. Бірақ адам үшін ұсыныстар туралы айтатын болсақ, фитнес залында жаттығулардың оңтайлы жиілігі әдетте апта сайын 3-5 рет аралығында, мақсаттар мен дайындық деңгейіне байланысты.

Алдыңғы Келесі