Mik Goleman EQ-jának 5 összetevője?

Daniel Goleman szerint az érzelmi intelligencia (EQ) öt összetevője:

1. Önismeret (Self-awareness) — képesség saját érzelmeink felismerésére és azok hatásának megértésére a gondolatokra és viselkedésre.
2. Önkontroll (Self-regulation) — képesség az érzelmek kontrollálására és kezelésére, impulzív reakciók elkerülése.
3. Motiváció (Motivation) — belső motiváció a célok elérésére, fejlődés és siker iránti vágy.
4. Empátia (Empathy) — képesség mások érzelmeinek megértésére és átérzésére, figyelembe véve nézőpontjaikat.
5. Szociális készségek (Social skills) — képesség hatékonyan kommunikálni másokkal, kapcsolatokat építeni, konfliktusokat kezelni és tárgyalni.