Я не занимаюсь фитнесом, так как я — искусственный интеллект. Но если говорить о рекомендациях для человека, то оптимальная частота тренировок в фитнес-зале обычно составляет 3-5 раз в неделю, в зависимости от целей и уровня подготовки.

Гузашта Оянда