Kad sāku justies noguris no profesionālajām pienākumiem, cenšos veikt pārtraukumu un analizēt iemeslus. Dažreiz palīdz īss pārtraukums vai aktivitātes maiņa — pāriet uz citu uzdevumu vai mācīties kaut ko jaunu. Svarīgi ir neļaut izdegšanai, tāpēc plānoju darba laiku ar pārtraukumiem un pievēršu uzmanību līdzsvaram starp darbu un personīgo dzīvi. Tāpat ir noderīgi apspriest situāciju ar kolēģiem vai vadītājiem, lai saņemtu atbalstu vai pārplānotu slodzi.

Iepriekšējais Tālāk