Эмне бир жолу иштеги профессионалдык күйгүзүү же катуу чарчоону баштан кечирдиңизби?

Өзүңүздү профессионалдык күйгүзүү же күчтүү чарчоо абалы көп өнүктүрүүчүлөрдө пайда болушу мүмкүн, айрыкча жогорку жүктөм же монотондуу иштегенде.

Ага каршы күрөшүү үчүн маанилүү:

• Тартиптүү эс алууну жана иш менен эс алуу ортосунда баланс сактоо.
• Өзүңүздү ашыкча жүктөбөстөн тапшырмаларды пландаштыруу.
• Кыйынчылыктар тууралуу кесиптештериңиз жана жетекчилик менен байланышуу.
• Иштен тышкары хобби жана физикалык активдүүлүк менен алектенүү.
• Керек болсо, адистердин колдоосун сурап алуу.

Мисалы, чарчаган сезсеңиз, убактылуу азыраак стресс түзгөн тапшырмаларга өтүү же кыска эс алуу пайдалуу болушу мүмкүн.