İş yerində peşəkar tükənmə və ya güclü yorğunluq vəziyyətini heç yaşadınızmı?

Bəli, peşəkar yanma və ya güclü yorğunluq vəziyyəti çox inkişaf etdiricilərdə, xüsusən də yüksək yük və ya monotoniya ilə işləyərkən baş verə bilər.

Bununla mübarizə aparmaq üçün:

• Mütəmadi fasilələr vermək və iş və istirahət arasında balans saxlamaq.
• Özünüzü çox yükləməmək üçün tapşırıqları planlaşdırmaq.
• Çətinliklər barədə həmkarlarınız və rəhbərliklə əlaqə saxlamaq.
• İşdən kənarda hobbilər və fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmaq.
• Lazım gələrsə, mütəxəssislərdən dəstək almaq.

Məsələn, yorğunluq hiss edirsinizsə, müvəqqəti olaraq daha az stressli tapşırıqlara keçmək və ya qısa istirahət etmək faydalı ola bilər.